ข้อความสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการรับภาพจริงจากคอนเสิร์ตของ BTS/BP! ตารางเวลาคอนเสิร์ตที่กรุงโซลปี 2026 | ดร.คิม ใช้เวลาเพียง 280,000 พิโควินาทีเท่านั้น ก็สามารถลดอาการบวมได้ภายในสองวัน และคุณจะได้เห็นศิลปินที่คุณรัก!

“ใช้เงิน 80,000 บาทเดินทางไปโซลเพื่อไปดูคอนเสิร์ตของ BTS แต่สุดท้ายในรูปถ่ายรวมก็กลายเป็นว่าฉันดูน่าเกลียดที่สุด”

นี่ไม่ใช่เรื่องตลก แต่เป็นเรื่องเศร้าจริงๆ ที่เพื่อนของฉันชื่อ Jenny เคยเผชิญเมื่อปีที่แล้ว เธอได้ตั๋วเข้าชมคอนเสิร์ตของ BTS มา และดีใจจนนอนไม่หลับเป็นเวลาสามวัน แต่เมื่อไปถึงที่งานจริง ก็ต้องตกใจเมื่อเห็นตัวเองบนจอใหญ่… รูขุมขนกว้าง ผิวหน้าดูคล้ำเครียด และริ้วรอยรอบปากก็ลึกกว่านักร้องหลักเสียอีก เมื่อถึงเวลาร้องเพลง “Dynamite” ทุกคนในงานต่างก็ร้องไห้กันหมด แต่มีเพียงเธอคนเดียวที่รู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ทำการเสริมความงามล่วงหน้า

ตารางการแสดงคอนเสิร์ตในกรุงโซลปี 2026 ได้ถูกเปิดเผยแล้ว: คอนเสิร์ตของ BTS ในช่วงปลายปีจะจัดขึ้นในเดือนธันวาคม, คอนเสิร์ตทัวร์โลกของ BLACKPINK ที่กรุงโซลจะจัดขึ้นในเดือนตุลาคม, และคอนเสิร์ตของ SEVENTEEN จะจัดขึ้นในเดือนสิงหาคม หากคุณตั้งใจจะไปร่วมคอนเสิร์ตใดคอนเสิร์ตหนึ่ง บทความนี้ก็คือ “กลยุทธ์สำคัญที่จะช่วยให้คุณไปร่วมคอนเสิร์ตได้” — การรักษาด้วยเลเซอร์พิโควินาทีของคุณหมอคิม ราคา 280,000 วอน (ประมาณ 6,700 ดอลลาร์ไต้หวัน) หลังการรักษาเพียงสองวันอาการบวมก็จะหายไป ทำให้คุณสามารถไปร่วมคอนเสิร์ตได้ทันเวลา.

ตารางเวลาการแสดงคอนเสิร์ตที่กรุงโซลในปี 2026 (อัปเดตอย่างต่อเนื่อง)

โปรดทราบ: วันที่ที่กล่าวมาข้างต้นเป็นข้อมูลที่ทราบในปี 2026 เท่านั้น ข้อมูลที่แน่ชัดควรอิงตามประกาศอย่างเป็นทางการ สำหรับการทำศัลยกรรมเพื่อความงาม แนะนำให้ทำ 5-7 วันก่อนการแสดงคอนเสิร์ต เพื่อให้มีเวลาในการฟื้นตัวและปรับตัวได้อย่างเหมาะสม

ทำไมก่อนจัดคอนเสิร์ตถึงเลือกใช้เลเซอร์พิโควินาทีเป็นอันดับแรก?

สภาพแวดล้อมเรื่องแสงสว่างในงานคอนเสิร์ตนั้นย่ำแย่มาก — มีไฟส่องที่มีกำลังสูง กล้องที่มีความไวต่อแสงสูง และจอขนาด 4K ในสภาพเช่นนี้ รอยบกพร่องใดๆ บนผิวหนังก็จะถูกขยายให้เห็นได้ชัดเจนอย่างมาก

• รูขุมขนกว้าง: บนหน้าจอขนาดใหญ่ รูขุมขนแต่ละรูดูเหมือนช่องเล็กๆ
• สีผิวไม่สม่ำเสมอ: ผู้ที่มีจุดด่างหรือผิวดูคล้ำกว่าปกติจะเห็นได้ชัดเจนมากเมื่ออยู่บนหน้าจอขนาดใหญ่
• รอยแผลเป็นจากสิว: รอยแผลเป็นสีแดงและสีเข้มจะดูเด่นชัดมากเมื่อถูกส่องด้วยแสงไฟ
• ผิวหนังที่หยาบกร้าน: การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะทำให้ใบหน้าดูไม่เงางาม

การรักษาด้วยเลเซอร์พิโคสูร์ของผู้อำนวยการคิมสามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดที่กล่าวมาได้ในครั้งเดียว ราคาอยู่ที่ 280,000 วอน (ประมาณ 6,700 ดอลลาร์ไต้หวัน) ซึ่งถูกกว่าบริการในลักษณะเดียวกันในไต้หวันอย่างน้อย 30% หลังการรักษา รอยแผลจะหายไปเร็ว และสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ภายในสองวัน

เครื่องเลเซอร์พิโควินาทีของผู้อำนวยการจินนั้นแตกต่างจากเครื่องในไต้หวันอย่างไร?

มีสาวๆ ชาวไต้หวันจำนวนมากที่เคยทำการรักษาด้วยเทคโนโลยีพิโควินาทีในไต้หวัน แต่ก็ไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ สาเหตุหลักมีสองประการ คือ พลังงานที่ใช้ไม่เพียงพอ และผู้ที่ทำการรักษาไม่มีความเชี่ยวชาญเพียงพอ การรักษาด้วยเทคโนโลยีพิโควินาทีของคุณหมอจินนั้น มีความแตกต่างที่สำคัญหลายประการ…

• อุปกรณ์ที่ใช้: เป็นเครื่อง Cynosure Picosure จากโรงงานผู้ผลิตโดยตรง ไม่ใช่เครื่องเลียนแบบหรือเครื่องที่ผ่านการดัดแปลงใดๆ
• ความแม่นยำของพลังงาน: ดร.จินจะปรับค่าพารามิเตอร์ของพลังงานให้เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ สำหรับผิวที่ไวต่อการกระตุ้น จะใช้พลังงานต่ำแต่ทำหลายครั้ง ส่วนผิวที่ทนต่อการกระตุ้นได้ดี จะใช้พลังงานสูงเพียงครั้งเดียวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• การดูแลหลังการผ่าตัด: หลังจากทำการผ่าตัดเสร็จแล้ว ให้นำมาสก์บำรุงผิวที่ใช้ในทางการแพทย์มาแปะทันที พร้อมทั้งให้คำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับการดูแลผิวหลังการผ่าตัด (รวมถึงแบรนด์ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่แนะนำด้วย)
• ราคา: ₩280,000 สำหรับการทำใบหน้าทั้งหมด ในไต้หวัน โปรแกรมในลักษณะเดียวกันนี้โดยทั่วไปมีราคาอยู่ที่ ₩400,000 ถึง ₩600,000

เมื่อเทียบกับ Thermage แล้ว ข้อได้เปรียบของเทคโนโลยีพิโควินาทีก็คือการฟื้นตัวที่เร็ว ราคาที่ถูกกว่า และความเฉพาะเจาะจงที่สูง หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพผิวอย่างรวดเร็วก่อนการแสดงคอนเสิร์ต เทคโนโลยีพิโควินาทีก็เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าที่สุด แต่หากคุณต้องการป้องกันริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวในระยะยาว ก็สามารถพิจารณาใช้ร่วมกับ Thermage หรือ Ultherapy ได้เช่นกัน

ตารางเวลาการทำศัลยกรรมความงามก่อนการแสดงคอนเสิร์ต (โดยให้วันที่ 0 เป็นวันที่จัดคอนเสิร์ต)

ต้องการให้ผลลัพธ์ดีขึ้นหรือไม่? สามารถใช้ร่วมกับสิ่งเหล่านี้ได้ครับ

หากคุณมีเวลาพำนักหลายวัน คุณสามารถเพิ่มขั้นตอนการรักษานอกเหนือจากการใช้เทคโนโลยีพิโควินาทีได้อีก:

• เข็มฉีดน้ำแบบเมโซโพลี: ₩150,000–200,000 ควรทำหลังจากการใช้เทคโนโลยีพิโควินาทีไปแล้ว 3 วัน วิธีนี้จะช่วยเติมน้ำให้ผิวอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวดูใสขึ้น การใช้ร่วมกับเทคโนโลยีพิโควินาทีจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิมอย่างแน่นอน
• การรักษาด้วยเข็มทองคำ (Gold Micro Needling): ราคา 930,000 ถึง 500,000 วอน ใช้สำหรับปัญหารูขุมขนกว้างและรอยแผลจากสิว แนะนำให้ทำก่อนการรักษาด้วยเลเซอร์พีคโอวิน 3 ถึง 5 วัน
• การฉีดคอลลาเจน: ราคา 920,000 ถึง 400,000 บาท การฉีดในช่วง 2 สัปดาห์ก่อนคอนเสิร์ตจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ช่วยให้ผิวดูสว่างกระจ่างจากภายในสู่ภายนอก

อ่านเพิ่มเติม

• เคล็ดลับการนัดหมายของ Lamine | การรักษาด้วยเลเซอร์พิโควินท์ของคิม จีอึน ในราคา 280,000 บาท
• การประเมินผลการกำจัดฝ้าที่แม่นยำของผู้อำนวยการโรงพยาบาลลีจิน | ปฏิเสธที่จะตกเป็นเหยื่อของวิธีการกำจัดฝ้าที่ไม่มีประสิทธิภาพ
• หลีกเลี่ยงกับปัญหาราคาที่สูงเกินไปเนื่องจากเทคโนโลยี! ราคาที่ On Clinic | คิม ยองฮยอน ฟีนิกซ์ เวฟโบ 2.1 ล้าน

จะนัดพบกับผู้อำนวยการโรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาด้วยเทคโนโลยีพิโควินาทีได้อย่างไร?

เส้นทางที่ 1: เชื่อมต่อโดยตรงผ่าน WeChat กับ s-sourire

เพิ่มเพื่อนใน WeChat ที่ชื่อ s-sourire แล้วส่งข้อมูลวันจัดคอนเสิร์ตของคุณรวมถึงบริการที่คุณต้องการ คุณจะได้รับการประเมินสภาพร่างกายก่อนการรักษาแบบตัวต่อตัว สามารถตรวจสอบตารางเวลาการรักษาของผู้อำนวยการคิมได้ทันที รวมถึงได้รับราคาพิเศษสำหรับลูกค้าประจำ นอกจากนี้ยังสามารถจัดให้มีผู้แปลภาษาจีนมาร่วมให้คำปรึกษาระหว่างการรักษาได้อีกด้วย

เส้นทางที่สอง: แอปพลิเคชัน BeautsGO สำหรับการเสริมความงามร่วมกัน

ค้นหา “BeautsGO” ใน WeChat แล้วกรอกชื่อโรงพยาบาลเพื่อจองการรักษาได้ทันที ผ่านแพลตฟอร์มนี้ คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ต่างๆ เช่น การเปรียบเทียบราคาอย่างโปร่งใส การคืนเงินที่เฉพาะสำหรับผู้ใช้แพลตฟอร์มนี้เท่านั้น รวมถึงช่องทางสำหรับการรักษาที่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการอีกด้วย

คำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งตัวไปงานคอนเสิร์ต: หลังจากทำศัลยกรรมความงามแล้ว ก็ยังสามารถดูสวยงามได้เช่นกัน

หลังจากทำศัลยกรรมเสร็จแล้ว ก็จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการแต่งตัวเพื่อไปร่วมคอนเสิร์ตด้วย ต่อไปนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งตัวสำหรับไปคอนเสิร์ตหลังจากทำศัลยกรรม:

• หมวกกันแดด + หน้ากาก: สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องใช้ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังการผ่าตัด ควรเลือกหน้ากากที่มีคุณภาพระดับการแพทย์ เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้ดีและไม่รู้สึกอึดอัด ส่วนหมวกควรเลือกแบบที่มีขอบหมวกกว้าง เพื่อช่วยกันแดดและปกปิดใบหน้าที่อาจมีสีแดงเล็กน้อยหลังการผ่าตัด
• เสื้อกันแดด: เสื้อกันแดดแขนยาวสไตล์บาง มีค่า SPF50+ ควรสวมใส่เสื้อแขนยาวในช่วงหนึ่งสัปดาห์หลังการทำศัลยกรรม เพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต
• การแต่งหน้า: หลังจากการผ่าตัด ควรงดการแต่งหน้าเป็นเวลา 48 ชั่วโมง หลังจากนั้นสามารถใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้รองพื้นที่มีส่วนผสมของสารเคมี ในวันที่จัดคอนเสิร์ตสามารถแต่งหน้าได้ตามปกติ แต่ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้สะอาดทุกครั้ง
• ไม้สนับสนุน: หากคุณทำการรักษาบริเวณแขนหรือมือ (เช่น การรักษาด้วยเทคโนโลยี Hidrodermabrasion สำหรับมือ) ในขณะใช้ไม้สนับสนุน โปรดระวังอย่าใช้แรงมากเกินไป

แผนการเดินทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรับบริการความงามทางการแพทย์ในโซล + การแสดงคอนเสิร์ต

ยกตัวอย่างคอนเสิร์ตปลายปีของ BTS (สมมติว่าจัดขึ้นในวันที่ 20 ธันวาคม) โปรแกรมการเดินทาง 7 วัน 6 คืนในกรุงโซลสามารถจัดตารางได้ดังนี้:

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการซื้อบัตรคอนเสิร์ตให้ได้บัตร

ขอเสริมเกร็ดน้อยเกี่ยวกับวิธีการจองตั๋วเข้าร่วมคอนเสิร์ตด้วยนะครับ เพราะหลายคนให้ความสำคัญกับเรื่องการทำศัลยกรรมเป็นหลัก จนลืมไปว่าต้องจองตั๋วด้วยครับ:

• เวลาการจองล่วงหน้า: โดยทั่วไปแล้ว คอนเสิร์ตในเกาหลีจะเปิดให้แฟนคลับจองบัตรล่วงหน้าประมาณ 2-3 เดือนก่อนวันจัดงาน จากนั้นจึงเปิดให้ประชาชนทั่วไปจองบัตรในอีก 1-2 สัปดาห์ต่อมา
• แพลตฟอร์มการซื้อบัตร: Interpark Ticket, Melon Ticket, Yes24 Ticket แนะนำให้ลงทะเบียนบัญชีล่วงหน้า
• VPN: สำหรับผู้ใช้งานในไต้วัน ขอแนะนำให้ใช้ VPN จากเกาหลี เนื่องจาก Interpark มีการจำกัด IP จากต่างประเทศ
• การเลือกที่นั่ง: ในคอนเสิร์ตของเกาหลี บริเวณที่ต้องยืนฟังเพลง (“สแตนดิ้ง”) นั้นอยู่ใกล้กับเวทีมาก แต่คุณจะต้องยืนตลอดทั้งคืน ดังนั้น หากคุณเพิ่งทำการรักษาความงามที่บริเวณขา ก็ไม่แนะนำให้เลือกที่นั่งประเภทนี้

คำถามและคำตอบที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรักษาด้วยเทคโนโลยีพิโควินาที

คำถาม: การทำศัลยกรรมด้วยเทคโนโลยีพิโควินาทีจะทำให้ผิวดำขึ้นหรือไม่?

A: หลังจากการทำศัลยกรรม อาจมีการเกิดสีดำขึ้นเล็กน้อยในช่วง 3-7 วัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติในกระบวนการเผาผลาญเมลานิน หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการป้องกันแสงแดดและรักษาความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม สีดำนั้นจะค่อยๆ จางหายไปเองภายใน 1-2 สัปดาห์ คุณหมอจินจะทำการประเมินความเสี่ยงในการเกิดสีดำก่อนทำศัลยกรรม และสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง จะมีการลดความเข้มข้นของพลังงานที่ใช้ในการทำศัลยกรรมลง

คำถาม: ระหว่างการรักษาด้วยเทคโนโลยีพิโควินาทีกับเทคโนโลยีพิโควินาทีแบบรูปร่างเหมือนรังผึ้ง อันไหนดีกว่ากัน?

A: Picosure with Focus Lens มีเลนส์โฟกัสเพิ่มเข้ามา ซึ่งช่วยให้สามารถโจมตีเม็ดสีได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น จึงมีประสิทธิภาพดีกว่าในการรักษาจุดด่างบนผิวชั้นนอก หากคุณต้องการรักษาจุดด่างและปรับปรุงคุณภาพผิวเป็นหลัก Picosure with Focus Lens ก็เหมาะสมกว่า ดร.จินจะเลือกโหมดที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณให้

การแนะนำบริการเสริมความงามอื่นๆ ในกรุงโซล (การใช้ร่วมกับเทคโนโลยีพิโควินาทีจะให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น)

หากคุณมีเวลาอยู่ที่โซลหลายวัน นอกเหนือจากการรักษาด้วยเทคโนโลยีพิโควินาทีแล้ว ยังมีข้อเสนออื่นๆ อีกหลายอย่างที่คุณควรพิจารณา ซึ่งล้วนเป็นการรักษาเพื่อความงามที่ใช้เวลาฟื้นตัวไม่นาน และไม่มีผลกระทบต่อกำหนดการเดินทางของคุณเลย:

• การฉีดเมโซโพลี: ₩150,000–200,000 ค่าใช้จ่ายนี้เกี่ยวข้องกับการฉีดไฮอัลลูรอนิกแอซิดเข้าสู่ชั้นผิวหนังแท้ เพื่อให้ผิวดูชุ่มชื้นและสว่างใสจากภายในสู่ภายนอก การรักษานี้จะได้ผลดียิ่งขึ้นเมื่อทำร่วมกับเทคโนโลยีพีคอยล์ เพราะพีคอยล์จะช่วยกำจัดเม็ดสีและรูขุมขน ในขณะที่เมโซโพลีจะช่วยเติมน้ำและทำให้ผิวสว่างขึ้น แนะนำให้ทำการรักษานี้หลังจากที่ทำพีคอยล์ไปแล้วประมาณ 3–5 วัน
• การลดน้ำหนักใบหน้าด้วยโบท็อกซ์: 910,000–200,000 บาท การฉีดโบท็อกซ์เข้าไปที่กล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคี้ยวจะช่วยให้รูปลักษณ์ของใบหน้าดูนุ่มนวลมากขึ้น ผลลัพธ์จะเริ่มเห็นได้ใน 1–2 สัปดาห์ และจะคงอยู่ประมาณ 4–6 เดือน แทบไม่มีระยะเวลาในการฟื้นตัว หลังทำเสร็จก็สามารถออกไปช้อปปิ้งได้ทันที หากทำร่วมกับการรักษาด้วยเทคโนโลยีพีคอยล์ จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียบเนียนและสวยงามมากยิ่งขึ้น
• การรักษาด้วยเข็มขนาดเล็กทองคำ (Gold RF Micro Needling): ราคา 930,000 ถึง 500,000 วอน โดยใช้เข็มขนาดเล็กร่วมกับพลังงานคลื่นวิทยุเรดิโอเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลอย่างชัดเจนต่อปัญหารูขุมขนกว้างและรอยแผลเป็นจากสิว อาการบวมจะหายไปภายใน 2-3 วันหลังการรักษา ซึ่งช่วงเวลาในการฟื้นตัวนั้นจะนานกว่าการรักษาด้วยเทคโนโลยีพีคอสเลอร์เล็กน้อย
• Inmode Diamond Ultra-Frequency (인모드 다이아몬드): 950,000–800,000 วอน วิธีการยกกระชับใบหน้าแบบไม่ต้องผ่าตัด โดยใช้เทคโนโลยีรีดิโอฟรีควีนซ์และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าร่วมกัน หลังทำจะมีเพียงอาการแดงเล็กน้อยเท่านั้น และสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติในวันเดียวกัน ผลลัพธ์ในระยะยาวจะเห็นได้ชัดเจนกว่าการใช้เทคโนโลยีพีคอยล์

คู่มือการเลือกพื้นที่สำหรับบริการความงามทางการแพทย์ในกรุงโซล

ที่ไหนในโซลที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำศัลยกรรมความงาม? ต่อไปนี้คือการเปรียบเทียบคุณสมบัติเฉพาะของแต่ละพื้นที่:

• กังนาม: เป็นพื้นที่ที่มีความหนาแน่นของสถานพยาบาลเสริมความงามสูงที่สุด มีคลินิกเครือข่ายขนาดใหญ่ตั้งอยู่มากมาย และมีอุปกรณ์ที่ทันสมัยที่สุด ราคาอาจค่อนข้างสูง แต่มีตัวเลือกมากมาย จึงเหมาะสำหรับการทำขั้นตอนการรักษาที่มีความซับซ้อน คลินิกที่มีชื่อเสียงในพื้นที่นี้ ได้แก่ Barog, Theia และอื่นๆ
• มยองดง (명동): มีความสะดวกในการเดินทาง และราคาที่เหมาะสมกับนักท่องเที่ยว มีคลินิกจำนวนมากที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับบริการอย่างรวดเร็ว ข้อเสียคือคุณภาพของบริการนั้นแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลให้ละเอียดก่อนตัดสินใจ เครื่องหมายการค้าของคลินิกที่มีชื่อเสียง: LIJIN, KARIN และอื่นๆ
• ฮงดэ (홍대): เป็นพื้นที่ที่คนหนุ่มสาวมักจะมารวมตัวกัน มีคลินิกขนาดเล็กจำนวนมากที่มีสไตล์เฉพาะตัว และราคาก็ถูกกว่าในย่านจียางนานถึง 20%-30% คลินิกที่มีชื่อเสียงในย่านนี้ได้แก่ S Reborn และอื่นๆ
• ห้องเลี้ยงไหม (잠실): เป็นสถานที่จัดคอนเสิร์ต และใกล้ๆ นั้นก็มีคลินิกที่ดีๆ อยู่ด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเข้ารับบริการทางด้านความงามหลังจากดูคอนเสิร์ตเสร็จ

การวางแผนงบประมาณสำหรับการทำศัลยกรรมเพื่อความงามก่อนการแสดงคอนเสิร์ต

นี่คือตารางงบประมาณเพื่อให้คุณได้ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง คุณสามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการของตัวเองได้: