「30万円をかけて医療美容を受けたのに、その日に激辛の炒め麺をたくさん食べてしまい、腫れが引くのにさらに3日もかかってしまった」
これは韓国のフォーラムであるある台湾人女性が得た痛い経験です。彼女はチェジュでハイドロリフト注射とピコレーザー治療を受け、30万ウォン（約7,200台湾元）を支払いました。通常なら2日で腫れが引くはずでしたが、手術当日につい我慢できずに辛い炒め麺や焼肉を焼酎と一緒に食べてしまったため、腫れが引くのが5日目まで遅れ、さらに軽度の色素沈着も起こってしまいました。
手術後の食事は本当に重要なことです。正しい食事をすれば腫れが早く引き、効果も倍増しますが、間違った食事をすると逆に肌が黒ずんだり炎症を起こしたりし、腫れが引くのにかかる時間も倍増してしまいます。もしあなたも済州の君悦ホテルで医療美容を受ける予定であれば、この記事では手術後に適した地元のお店8軒を紹介しています。これらのお店では、あっさりとしたメニューで栄養が摂れ、刺激も少なく、食べた後も回復が早まります。
医療美容施術後の食事に関する3つの重要なルール
ピコ秒レーザー治療、ハイドロリフト治療、層別リフト治療、または微小整形手術を行うにしても、術後の食事には3つの基本原則に従う必要があります。
鉄則その一：高タンパク質・低ナトリウム
手術後の皮膚は修復が必要であり、タンパク質はコラーゲンの再生に不可欠な素材です。しかし、ナトリウムの摂取量が多すぎると浮腫が悪化するため、新鮮な食材を使った食事を選ぶことをお勧めします。加工食品や塩分の多い漬物は避けた方が良いでしょう。チェジュの海鮮粥や白切り黒豚肉は、高タンパク質でナトリウム含有量が少ない優れた選択肢です。
鉄則その2：ビタミンCとAを豊富に摂取する
ビタミンCはコラーゲンの合成を促進し、ビタミンAは皮膚細胞の更新を加速します。済州島で多く産出されるオレンジ（ハナラボン）やカボチャは、天然のビタミン補給源です。
鉄則その3：絶対に避けなければならない危険な領域
- 辛い食べ物：ラーメンの辛い炒め物、辛い豆腐スープ、辛い年糕——これらはすべて少なくとも1週間は控えましょう。
- アルコール：ビール、焼酎、カクテルなど——手術後1週間は一切飲まないでください
- 海鮮アレルギーのリスク：エビ、カニ、貝類はアレルギー反応を引き起こしやすいため、手術後3日間はこれらの食品を避けることをお勧めします。
- 高糖分食品：ケーキ、ミルクティー、デザート——糖分は炎症反応を促進します。
君悦の近くで、手術後にも安心して利用できる信頼できる店舗をお勧めします。
以下のおすすめメニューは、君悦からの距離が近い順に並んでおり、すべて手術後に安心して召し上がれる軽食です：
1. セッロンタンを提供する老舗店 — 君悦から車で10分の距離にあります
雪濃汤は韓国を代表するあっさりしたスープで、牛骨を長時間煮込んで作られます。スープの色は乳白色で、甘みがありながら脂っこくありません。手術後に雪濃汤を飲むと3つの良い効果があります。まず、コラーゲンを多く含んでいるため高タンパク質であり、ナトリウム含有量が低いので浮腫を悪化させることがありません。また、温かい性質があるため血液循環を促進し、浮腫の消散を助けます。白米といくつかの小皿料理を添えて食べると、1食あたり12,000〜15,000ウォン（約290〜360台湾元）です。
2. 濟州のアワビ粥 — ジュンユエから車で15分の距離にあります。
済州のアワビはこの島の名物で、新鮮なアワビを使ってお粥にし、内臓を加えることで風味がさらに引き立ちます。アワビには亜鉛やビタミンEが豊富に含まれており、肌の修復に非常に効果的です。1杯の価格は15,000〜20,000ウォン（約360〜480台湾元）です。手術後の初日から食べることができ、体に優しく、刺激もありません。
3. カボチャ粥専門店——車で12分の距離にあります。
済州島のカボチャは非常に品質が良く、地元の人々は子供の頃からカボチャのお粥を飲んで育ってきました。手術後にカボチャのお粥を飲むと、ビタミンAや食物繊維を補給することができ、さらに腫れを引かせたり利尿作用を促したりするのにも役立ちます。一杯の価格は8,000〜10,000ウォン（約190〜240台湾ドル）で、非常に手頃な価格です。
4. 東門市場の海鮮粥——ジュンユエから車で20分
先ほどの観光スポットの記事で東門市場について触れましたが、ここには海鮮粥を提供している店がたくさんあります。辛くない海鮮粥を選ぶことをお勧めします（必ず店主に「辛くしないで」と伝えてください）。中に入っているアワビ、乾燥した貝類、エビの身などは、高タンパク質で低脂肪の優れた食材です。一杯の価格は10,000〜15,000ウォン（約240〜360台湾ドル）です。
5. 黒豚肉の白切り料理——ジュンユエからの所要時間は18分
手術後2日目以降に肉を食べたい場合、黒豚の刺身が最適な選択肢です。漬け込みもせず、辛いタレも使わず、薄塩水やワサビ醤油をつけるだけです。済州産の黒豚は非常に良質で、肉質が柔らかくてジューシーであり、タンパク質の含有量も高いです。1人前の価格は15,000〜25,000ウォン（約360〜600台湾元）です。
6. ニンジンスープ専門店 — ジュンユエから車で15分の距離にあります
ニンジンスープは、韓国における手術後の食事療法として定番の一つです。韓国の皮膚科では、手術後の患者にニンジンスープを飲むようよく勧められます。なぜなら、ニンジンには利尿作用と腫れを取る効果があるからです。また、このスープは味がさっぱりしていて油っこくないため、白米と一緒に食べれば完璧な一食になります。一杯の価格は8,000〜12,000ウォン（約190〜290台湾元）です。
手術後の食事スケジュール
| 時間 | おすすめの食品 | 食べ物を避ける |
|---|---|---|
| 手術後24時間 | カボチャのお粥、アワビのお粥、ぬるいお湯 | 辛いもの、アルコール、魚介類、揚げ物 |
| 手術後2～3日 | 雪のように濃いスープ、大根スープ、白切り肉 | 辛いもの、アルコール、高糖分 |
| 手術後4〜7日 | シーフードのお粥、黒豚肉、あっさりした韓国料理 | 非常に辛いもの、アルコール |
| 手術後7日以上 | 通常の食事を心がけ、少しずつ何回も食べるようにしましょう。 | 過剰なアルコール摂取 |
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済州での医療美容を予約するにはどうすればいいですか？
ルート1：WeChatで直接s-sourireに接続する
WeChatのs-sourireにご連絡ください。出発日と希望する施術内容を伝えると、一人ひとりに合わせた術前評価を受けたり、院長の予約状況をすぐに確認したり、内部限定の割引価格で施術を受けたりすることができます。また、中国語を話す通訳が診察に同行する手配も可能です。予約時には、術後の食事指導に関する詳細な情報も入手できます。
ルート2：BeautsGO ピーチューイズミニプログラム
WeChatで「BeautsGO」と検索し、済州で行きたい皮膚科の名前を入力するだけで予約ができます。このプラットフォームを利用することで、価格の透明性のある比較、プラットフォーム専用の割引、認証された優先枠などの特典を享受できます。
手術後は辛いものを食べてはいけないのですか？済州には他に何か美味しいものはありますか？
韓国料理というと辛いものという印象が強いですが、実際にはチェジュの伝統的な食事はソウルのものよりもずっとあっさりしています。その理由は簡単で、チェジュは島なので食材が新鮮で、濃い味付けをする必要がないからです。以下は手術後に安心して食べることができる、辛くない韓国料理のリストです：
- シーフードスープ（해물탕）：済州島で採れた新鮮な海産物を使って作られた清汤で、塩とネギのみを少し加えるだけなので、甘くて旨味がありながら辛くありません。注文する際には「唐辛子は入れないでください」と店員に伝えてください。
- 焼きアワビ（전복구이）：済州産のアワビに少量の醤油と生クリームを塗って焼くと、柔らかくてジューシーになります。アワビには亜鉛やビタミンEが豊富に含まれており、肌の修復に役立ちます。
- オレンジ関連製品：済州漢拿山のオレンジはこの島の名産です。オレンジジュース、オレンジ酢、オレンジチョコレートは、手術後のおやつとして非常に適しており、ビタミンCも豊富に含まれています。
- 豆芽スープ（콩나물국）：シンプルに豆芽を煮たスープで、韓国人の家庭料理です。利尿作用があり、腫れを取る効果があります。
- ヨモギ粥：済州島で採れたヨモギは非常に良質で、ヨモギ粥は血液循環を促進し、腫れを引かせるのに効果的です。春はヨモギが最も新鮮で柔らかい季節です。
ジュンユエホテル内の術後向けフレンドリーレストラン
もし手術後の初日に外出したくない場合、君悦ホテル内にもいくつか良い選択肢があります。
- ダイニングルーム：ホテルのメインダイニングルームで、中華料理と西洋料理のビュッフェスタイルの朝食と夕食を提供しています。新鮮なフルーツサラダ、オートミールのお粥、蒸し魚介類など、軽い食事が揃っていますので、手術後の初日にもホテルで食事をするのは全く問題ありません。
- ルームサービス：部屋で軽食を注文することができます。白粥に海鮮や蒸し卵などを添えるのがおすすめです。料金はレストランよりも約20%高くなりますが、手術後に外出が不便な場合には非常に便利です。
- ホテルのロビーバー：午後にはこちらで温かいハーブティを飲みながら、ホテル自製の軽いスイーツを楽しむのに最適です。静かな環境なので、手術後の休憩にもぴったりです。
済州島に行くときに、どのようなスキンケア製品を持っていくべきでしょうか？手術後のスキンケア用品のリストです。
医療美容後の肌は特にデリケートになるため、以下のスキンケア製品を持参することをお勧めします：
- 物理的な日焼け防止クリーム、SPF50+：手術後には必須で、2～3時間ごとに塗り直す必要があります。
- 医療用修復フェイスマスク：手術後の最初の3日間は、毎日1枚を使用して腫れを早く引かせましょう。
- 保湿エッセンス：ヒアルロン酸やネラミンを含んだエッセンス液で、施術後の肌は特に乾きやすくなります。
- マイルドな洗顔料：手術後は、酸を含んだすべての洗顔製品の使用を中止してください。
- リラックスクリーム：パンテノールやセイヨウオトギスの成分が含まれたクリームで、肌のバリア機能の回復に役立ちます。
手術後に水を飲むことにもコツがある
多くの人が、手術後に十分な水分を摂取することの重要性を見落としています。十分な水分を摂ることで代謝が促進され、浮腫が解消され、体内の代謝廃物が排出されやすくなります。1日に2,000ml以上の水を飲むことをお勧めします。できれば温水や室温にした水が最適です。
飲んでも問題ないもの：温水、ハーブティー（カモミール、ミント）、薄めのはちみつ水、ココナッツウォーター
避けるべき飲み物：氷水（血管を収縮させて腫れを引かせにくくする）、コーヒー（利尿作用が強すぎて脱水を引き起こす）、アルコール、糖分を含む飲料
